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Commitment zahlt sich aus! IMMER!! 💜⚡️

Wenn du einen Weg gehen möchtest, dann gib nicht sofort auf, wenn es mal schwer wird. Alles braucht seine Zeit und die Umstellung deines Lifestyles funktioniert nicht von heute auf morgen.

Wenn du ready bist, DEIN LEBEN LANG an deiner Vision deines BIG YES Lifestyles zu arbeiten und dran zu bleiben, dann kannst du nur gewinnen. 🏆

Hard work pays off! Always!

✅ Dein BIG YES Lifestyle WARTET AUF DICH!! Lass ihn uns zusammen Wirklichkeit werden lassen. 🔥

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Wenn du dir klare Tipps für die langfristige Integration deiner Wunschgewohnheiten für deinen Alltag wünschst, kommentiere ✅ „TIPP“ und ich schicke dir eine Memo mit Ideen für deine Situation. 🤫

(Wichtig: Erzähle mir in einer DM kurz, woran du arbeitest und woran du immer wieder scheiterst).

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An deinen neuen Wunschgewohnheiten dran zu bleiben, ist immer (d)eine Entscheidung!

💪Trotzdem weiß ich, dass jetzt eine Zeit ist, in der es schwierig sein kann, weiter durchzuziehen.

Manchmal hilft es, die negative Stimme im Kopf 🧠leiser zu drehen, durch die du dich schlecht fühlst. Anstatt dir also zu sagen, „ich müsste“, „ich versage“ oder „ich bin nicht diszipliniert genug“, stoppe dich. Denn diese Gedanken bringen dich nicht weiter!

✅ Frage dich stattdessen, was du tun kannst bzw. wie du deinen Alltag gestalten kannst, um dranzubleiben.

>> Wohin willst du? Welches Ziel willst du WIRKLICH erreichen? Und wie schaffst du das?

Lots of love,
Lara

#diätmindset #diettalk #gewichtsverlust #diät #bewegung #ernährung #gesundeernährung #gewohnheiten #gewohnheitenändern #ernährungscoaching #fitnesscoaching #gewichtsabnahme #gesundernähren #gesunderlebensstil #lebensstil #femalelifechoices #onlinecoaching #fitness #wohlfühlen #onlinefitness #onlinefitnesscoach #ernährungscoach #ernährungscoaching #onlinecoach #onlineernährungscoaching #healthylifestyle #healthylifestylechange

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Manchmal hilft es, die negative Stimme im Kopf 🧠leiser zu drehen, durch die du dich schlecht fühlst. Anstatt dir also zu sagen, „ich müsste“, „ich versage“ oder „ich bin nicht diszipliniert genug“, stoppe dich. Denn diese Gedanken bringen dich nicht weiter!

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Let’s leave your dieting mindset behind my friend! 💜🍫
(Speichere dieses Reel unbedingt ab 💾)
Und finde dein Diet Reset Feuer 🔥
-
➡️ Du hast Bock, im Detail zu lernen, wie du deinem Diät-Mindset den Kampf ansagen kannst, deinen Körper zu deinem besten Freund machen und trotzdem deine Ziele erreichen kannst? ⚡️

DANN KOMMENTIERE ✅ „DIET RESET“ und ich lasse dir den Link für meine Masterclass „Diet Reset 2025 - Ditch the diet and unlock the key to the body you prayed for“ zukommen.

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📢 Diet Talk: Was das ist und wie er sich anhören kann! Teil 3 🎤

✨Diet Talk sind Gespräche, die sich um Diäten, Gewicht und Körperkritik drehen. Diese Art von Kommunikation kann oft unbewusst negative Auswirkungen auf uns und unsere Mitmenschen haben.

Hier sind einige Beispiele:

1️⃣ “Ich esse nur noch Low-Carb, um endlich abzunehmen.” 2️⃣ “Ich muss unbedingt wieder auf meine Sommerfigur hinarbeiten.” 3️⃣ “Nach den Feiertagen muss ich eine Detox-Diät machen.”

❗️Wichtig: Sei achtsam mit deinen Worten, denn wie wir mit und über uns, aber auch mit und über andere reden, kann einen sehr großen Einfluss auf unser und das Wohlbefinden anderer Menschen haben. 💬🌟

Wie ist deine Erfahrung mit Diet Talk? Let me know in the comments! ⬇️⬇️

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📢 Diet Talk: Was das ist und wie er sich anhören kann! Teil 3 🎤

✨Diet Talk sind Gespräche, die sich um Diäten, Gewicht und Körperkritik drehen. Diese Art von Kommunikation kann oft unbewusst negative Auswirkungen auf uns und unsere Mitmenschen haben.

Hier sind einige Beispiele:

1️⃣ “Ich esse nur noch Low-Carb, um endlich abzunehmen.” 2️⃣ “Ich muss unbedingt wieder auf meine Sommerfigur hinarbeiten.” 3️⃣ “Nach den Feiertagen muss ich eine Detox-Diät machen.”

❗️Wichtig: Sei achtsam mit deinen Worten, denn wie wir mit und über uns, aber auch mit und über andere reden, kann einen sehr großen Einfluss auf unser und das Wohlbefinden anderer Menschen haben. 💬🌟

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📢 Diet Talk: Was das ist und wie er sich anhören kann! Teil 2 🎤

✨Diet Talk sind Gespräche, die sich um Diäten, Gewicht und Körperkritik drehen. Diese Art von Kommunikation kann oft unbewusst negative Auswirkungen auf uns und unsere Mitmenschen haben.

Hier sind einige Beispiele:

1️⃣ “Ich habe heute so gesündigt, ich muss das morgen wieder abtrainieren.”
2️⃣ “Du hast abgenommen! Du siehst großartig aus – was ist dein Geheimnis?”
3️⃣ “Ich darf das nicht essen, sonst nehme ich wieder zu.”

❗️Wichtig: Sei achtsam mit deinen Worten, denn wie wir mit und über uns, aber auch mit und über andere reden, kann einen sehr großen Einfluss auf unser und das Wohlbefinden anderer Menschen haben. 💬🌟

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✨Diet Talk sind Gespräche, die sich um Diäten, Gewicht und Körperkritik drehen. Diese Art von Kommunikation kann oft unbewusst negative Auswirkungen auf uns und unsere Mitmenschen haben.

Hier sind einige Beispiele:

1️⃣ “Ich habe heute so gesündigt, ich muss das morgen wieder abtrainieren.”
2️⃣ “Du hast abgenommen! Du siehst großartig aus – was ist dein Geheimnis?”
3️⃣ “Ich darf das nicht essen, sonst nehme ich wieder zu.”

❗️Wichtig: Sei achtsam mit deinen Worten, denn wie wir mit und über uns, aber auch mit und über andere reden, kann einen sehr großen Einfluss auf unser und das Wohlbefinden anderer Menschen haben. 💬🌟

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📢 Diet Talk: Was das ist und wie er sich anhören kann! Teil 1 🎤

✨Diet Talk sind Gespräche, die sich um Diäten, Gewicht und Körperkritik drehen. Diese Art von Kommunikation kann oft unbewusst negative Auswirkungen auf uns und unsere Mitmenschen haben.

Hier sind einige Beispiele:
1️⃣ “Ich habe so viel gegessen, ich muss morgen extra Sport machen!”
2️⃣ “Du hast so toll abgenommen, was ist dein Geheimnis?”
3️⃣ “Das sollte ich wirklich nicht essen, ich muss auf meine Kalorien achten.”

❗️Wichtig: Sei achtsam mit deinen Worten, denn wie wir mit und über uns, aber auch mit und über andere reden, kann einen sehr großen Einfluss auf unser und das Wohlbefinden anderer Menschen haben. 💬🌟

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✨Diet Talk sind Gespräche, die sich um Diäten, Gewicht und Körperkritik drehen. Diese Art von Kommunikation kann oft unbewusst negative Auswirkungen auf uns und unsere Mitmenschen haben.

Hier sind einige Beispiele:
1️⃣ “Ich habe so viel gegessen, ich muss morgen extra Sport machen!”
2️⃣ “Du hast so toll abgenommen, was ist dein Geheimnis?”
3️⃣ “Das sollte ich wirklich nicht essen, ich muss auf meine Kalorien achten.”

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➡️ Du möchtest wissen, wie du diese Tipps in deinen Alltag integrieren und mit Spaß wöchentlich Sport machen kannst? 🥳

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➡️ Du möchtest wissen, wie du deinen Heißhungerattacken endlich „Goodbye“ sagen kannst? 🥳

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🐢 Eine langsame Gewichtsabnahme ist genau das, was du willst! ⬇️⬇️

Langsam und stetig abzunehmen, ist nachhaltiger und schonender für deinen Körper. Radikale Diäten führen oft zu einem Jojo-Effekt und u.a. dein Bindegewebe und dein Grundumsatz werden stark in Mitleidenschaft gezogen. 🎢

Mit einem langsamen Ansatz kannst du gesunde Gewohnheiten entwickeln, die du langfristig beibehalten kannst, um dein „neues Gewicht“ auch halten zu können. Dein Körper hat Zeit, sich anzupassen, und du fühlst dich wohl dabei! 🌿💚

Geduld und Langfristigkeit lieben wir! ❤️‍🔥

#gewichtsverlust #diät #bewegung #ernährung #gesundeernährung #gewohnheiten #gewohnheitenändern #ernährungscoaching #fitnesscoaching #gewichtsabnahme #gesundernähren #gesunderlebensstil #lebensstil #femalelifechoices #onlinecoaching #fitness #wohlfühlen #onlinefitness #onlinefitnesscoach #ernährungscoach #ernährungscoaching #onlinecoach #onlineernährungscoaching #healthylifestyle #healthylifestylechange

🐢 Eine langsame Gewichtsabnahme ist genau das, was du willst! ⬇️⬇️

Langsam und stetig abzunehmen, ist nachhaltiger und schonender für deinen Körper. Radikale Diäten führen oft zu einem Jojo-Effekt und u.a. dein Bindegewebe und dein Grundumsatz werden stark in Mitleidenschaft gezogen. 🎢

Mit einem langsamen Ansatz kannst du gesunde Gewohnheiten entwickeln, die du langfristig beibehalten kannst, um dein „neues Gewicht“ auch halten zu können. Dein Körper hat Zeit, sich anzupassen, und du fühlst dich wohl dabei! 🌿💚

Geduld und Langfristigkeit lieben wir! ❤️‍🔥

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🚨 Es ist NICHT normal, ständig auf Diät zu sein! ⬇️⬇️

✋ Es ist ein wichtiger Unterschied, ob man eine Diät macht oder auf die Ernährung achtet!

❌ Diäten tut man mit dem Ziel, möglichst schnell möglichst viel Gewicht zu verlieren. Damit gehen viele negative Denkmuster einher und sie sind immer auf Kurzfristigkeit ausgelegt.

✅ Auf deine Ernährung achten darfst du ein Leben lang, denn dieser Ansatz ist auf Langfristigkeit ausgelegt. Wenn du das aus einer Perspektive des Wohlwollens dir und deiner Gesundheit gegenüber tust, dann ist das super!

❤️‍🔥 Fokussiere dich also auf das Etablieren gesunder Lebensgewohnheiten and ditch the diet! 👋

Bist du bereit, Diäten dieses Jahr hinter dir zu lassen? 💫💫💫
(Let me know in the comments)

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✋ Es ist ein wichtiger Unterschied, ob man eine Diät macht oder auf die Ernährung achtet!

❌ Diäten tut man mit dem Ziel, möglichst schnell möglichst viel Gewicht zu verlieren. Damit gehen viele negative Denkmuster einher und sie sind immer auf Kurzfristigkeit ausgelegt.

✅ Auf deine Ernährung achten darfst du ein Leben lang, denn dieser Ansatz ist auf Langfristigkeit ausgelegt. Wenn du das aus einer Perspektive des Wohlwollens dir und deiner Gesundheit gegenüber tust, dann ist das super!

❤️‍🔥 Fokussiere dich also auf das Etablieren gesunder Lebensgewohnheiten and ditch the diet! 👋

Bist du bereit, Diäten dieses Jahr hinter dir zu lassen? 💫💫💫
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✨🍫 Dein allabendlicher Schokoladenkonsum liegt nicht an fehlender Willenskraft! 🍫✨

Wenn du dich jeden Abend nach einer Tafel Schokolade sehnst, hat das nichts mit mangelnder Willenskraft zu tun.

✅Stattdessen könnte es an folgenden Gründen liegen:

1️⃣Emotionales Essen: Manchmal greifen wir zu Schokolade, um Stress, Traurigkeit oder Langeweile zu bewältigen. Das hilft dir dann, dich kurzfristig besser zu fühlen. 💜

2️⃣ Du hast zu wenig über den Tag gegessen: Wenn man Mahlzeiten auslässt oder tagsüber nicht genug isst, können abends Heißhungerattacken auftreten, die zu einem übermäßigen Verzehr von kalorienreichen Lebensmitteln wie Schokolade führen. 😻

3️⃣ Es ist einfach nur Gewohnheit: Mit der Zeit kann Schokolade am Abend zu einer Routine werden, auf die du dich schon einstellst und die dir viel bedeutet und gibt. Das erschwert das Durchbrechen dieser Gewohnheit. 🫣

4️⃣Unzureichende bzw. falsche Nährstoffzusammensetzung: Achtest du nicht darauf, in jeder Hauptmahlzeit ausreichend Protein mit gesunden Fettquellen und komplexen Kohlenhydraten zu kombinieren, wird es dir schwer fallen, dich wirklich satt zu fühlen. Eigentlich möchte dein Körper diese Nährstoffe, doch du greifst zur Schokolade, weil du gelernt hast, dass diese deinem Körper schnell Energie liefert. 💨

❗️Don‘t get me wrong: Ich esse auch täglich Schokolade und das ist auch vollkommen ok. Es geht nur darum, eine Balance im Konsum zu finden und ihn auf dich, deinen Bedarf und deine Ziele auszurichten! 💫

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✨🍫 Dein allabendlicher Schokoladenkonsum liegt nicht an fehlender Willenskraft! 🍫✨

Wenn du dich jeden Abend nach einer Tafel Schokolade sehnst, hat das nichts mit mangelnder Willenskraft zu tun.

✅Stattdessen könnte es an folgenden Gründen liegen:

1️⃣Emotionales Essen: Manchmal greifen wir zu Schokolade, um Stress, Traurigkeit oder Langeweile zu bewältigen. Das hilft dir dann, dich kurzfristig besser zu fühlen. 💜

2️⃣ Du hast zu wenig über den Tag gegessen: Wenn man Mahlzeiten auslässt oder tagsüber nicht genug isst, können abends Heißhungerattacken auftreten, die zu einem übermäßigen Verzehr von kalorienreichen Lebensmitteln wie Schokolade führen. 😻

3️⃣ Es ist einfach nur Gewohnheit: Mit der Zeit kann Schokolade am Abend zu einer Routine werden, auf die du dich schon einstellst und die dir viel bedeutet und gibt. Das erschwert das Durchbrechen dieser Gewohnheit. 🫣

4️⃣Unzureichende bzw. falsche Nährstoffzusammensetzung: Achtest du nicht darauf, in jeder Hauptmahlzeit ausreichend Protein mit gesunden Fettquellen und komplexen Kohlenhydraten zu kombinieren, wird es dir schwer fallen, dich wirklich satt zu fühlen. Eigentlich möchte dein Körper diese Nährstoffe, doch du greifst zur Schokolade, weil du gelernt hast, dass diese deinem Körper schnell Energie liefert. 💨

❗️Don‘t get me wrong: Ich esse auch täglich Schokolade und das ist auch vollkommen ok. Es geht nur darum, eine Balance im Konsum zu finden und ihn auf dich, deinen Bedarf und deine Ziele auszurichten! 💫

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So habe ich endlich sagen können: Ditch the diet 💫❤️‍🔥

➡️ Speichere dieses Video 💾 und setze diese Impulse für dich um!

Give it a try, es wird sich lohnen!!⚡️

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✨ Ditch the diet in 2025!✨

Anstatt ständig zu diäten, setze auf nachhaltige Gewohnheiten, die dich und dein Ziel langfristig unterstützen.

🥗 Ausgewogene Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung versorgt deinen Körper mit den notwendigen Makro- und Mikronährstoffen. Proteine sind wichtig für den Muskelaufbau, während Ballaststoffe deine Verdauung fördern und dich satt halten. Gesunde Fette sind wichtig für die Hormonproduktion und Kohlenhydrate sind der primäre Energielieferant deines Körpers.

🚫 Verbiete dir keine Lebensmittel: Verbote in der Ernährung sind nie nachhaltig und immer zum Scheitern verurteilt.

🚶 Tägliche Bewegung: Tägliche Bewegung erhöht deinen Kalorienverbrauch und verbessert deine allgemeine Fitness. Sie kurbelt den Stoffwechsel an, verbessert die Herzgesundheit und hilft dir, Muskelmasse zu erhalten.

🏋️‍♀️ 2-4x pro Woche Sport: Regelmäßige Trainingseinheiten sind essenziell, um Muskelmasse aufzubauen, die einen positiven Einfluss auf deinen Energieverbrauch hat.

😴 7-9 Stunden Schlaf jede Nacht: Ausreichender Schlaf ist entscheidend für die Regeneration und das Gleichgewicht der Hormone. Schlafmangel kann zu einem Anstieg des Hungerhormons Ghrelin führen und zu einem Rückgang des Sättigungshormons Leptin. Gute Schlafgewohnheiten unterstützen also deinen Fettabbau und dein allgemeines Wohlbefinden.

🧘 Stressmanagement: Chronischer Stress führt zur Ausschüttung des Hormons Cortisol, das den Appetit anregt und die Fettablagerung, insbesondere im Bauchbereich, fördert. Stressabbau
kann helfen, deine Cortisolspiegel zu senken und deine Gewichtsabnahme zu unterstützen.

💌 Ready to lose weight for good in 2025? Dann schreibe mir eine DM mit „Ditch the diet in 2025“ and let‘s go! 💪

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🥗 Ausgewogene Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung versorgt deinen Körper mit den notwendigen Makro- und Mikronährstoffen. Proteine sind wichtig für den Muskelaufbau, während Ballaststoffe deine Verdauung fördern und dich satt halten. Gesunde Fette sind wichtig für die Hormonproduktion und Kohlenhydrate sind der primäre Energielieferant deines Körpers.

🚫 Verbiete dir keine Lebensmittel: Verbote in der Ernährung sind nie nachhaltig und immer zum Scheitern verurteilt.

🚶 Tägliche Bewegung: Tägliche Bewegung erhöht deinen Kalorienverbrauch und verbessert deine allgemeine Fitness. Sie kurbelt den Stoffwechsel an, verbessert die Herzgesundheit und hilft dir, Muskelmasse zu erhalten.

🏋️‍♀️ 2-4x pro Woche Sport: Regelmäßige Trainingseinheiten sind essenziell, um Muskelmasse aufzubauen, die einen positiven Einfluss auf deinen Energieverbrauch hat.

😴 7-9 Stunden Schlaf jede Nacht: Ausreichender Schlaf ist entscheidend für die Regeneration und das Gleichgewicht der Hormone. Schlafmangel kann zu einem Anstieg des Hungerhormons Ghrelin führen und zu einem Rückgang des Sättigungshormons Leptin. Gute Schlafgewohnheiten unterstützen also deinen Fettabbau und dein allgemeines Wohlbefinden.

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➡️ Du möchtest wissen, wie du diese Tipps in deinen Alltag einbauen kannst? 🥳

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🍰 “Ich muss extra hart trainieren, wenn ich viel Süßes gegessen habe.” 🚫

Du musst dich nicht für Essen bestrafen! Sport soll und darf keine Strafe sein, sondern dir Spaß machen! 🎉💪

Es ist vollkommen okay, mal mehr Kuchen zu essen – geh liebevoll mit dir selbst um und finde eine Balance in deiner Ernährung. 💜 Essen und Bewegung sollen dir Freude bereiten und keine Schuldgefühle! 🌟

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🔒 Du bist gefangen im Diät-Mindset? Du hast immer wieder Heißhungerattacken und keine Freude an Sport und Bewegung? Dann ist dieser Tipp Gold wert! ✨

Finde kleine, positive Veränderungen, die langfristig einen gesünderen Lebensstil fördern. Das kann z.B. sein, achtsam und regelmäßig zu essen, Stress abzubauen, an der eigenen Selbstakzeptanz zu arbeiten und sich Unterstützung zu suchen.

🔑Das ist dein Schlüssel zum Erfolg! 🌱❤️
Denn eine langfristige Veränderung beginnt mit kleinen Schritten! 🚶‍♀️✨

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💫 Dein Wohlbefinden ist wichtiger als die Zahl auf der Waage! 💫

Raus aus dem Diät-Mindset und hinein in ein Leben, in dem dir dein Wohlbefinden wichtiger ist als dein Gewicht! 🌟

Fokussiere dich auf das Gefühl, gesund und energiegeladen zu sein, anstatt auf die Zahl auf der Waage.

Langfristige Gesundheit und Wohlbefinden hängen von so viel mehr ab als deinem Gewicht. 🌿🧘‍♀️

💌Du möchtest dein Diät-Mindset hinter dir lassen? Dann sende mir eine DM mit „Bye Diät-Mindset“ und lass uns unverbindlich reden.

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🚫 “Ich will möglichst schnell Gewicht verlieren, damit ich danach normal weiteressen kann!” 🚫

Das ist ein Denkfehler! Dein “normales Essen” hat dich erst an den Punkt gebracht, dass du Gewicht verlieren möchtest. Und: Schnell abnehmen ist nicht nachhaltig. 🌱

Langsam verlorenes Gewicht ist viel besser für deine Gesundheit und nachhaltiger. Durch die dauerhafte Integration gesünderer Lebensgewohnheiten kannst du langfristig dranbleiben und dein “neues Gewicht” viel leichter halten! 🎯

Langsam und stetig gewinnt das Rennen! 🐢🌟

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⏰ “Ich weiß, dass ich eigentlich mehr Sport machen müsste, aber ich habe einfach keine Zeit!” 🚶‍♀️💔

Dein vermeintliches Zeitproblem ist oft ein Prioritätsproblem. Schaffe Raum für deine Gesundheit und mache Bewegung zur Priorität! 💪

Du, und damit dein Wohlbefinden und deine Gesundheit, verdienen es, ganz oben auf der Prioritätenliste zu stehen! 💚

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🍫🍰 Glaubenssatz: “Wenn ich tagsüber zu viel Kuchen/Schokolade esse, muss ich das Abendessen ausfallen lassen.”

🚫 Das stimmt so nicht! Unser Körper braucht regelmäßig Energie. Eine ausgewogene Mahlzeit am Abend ist wichtig, auch wenn du tagsüber genascht hast! 🥗✨

✅ Anstatt dich also mit Nicht-Essen zu bestrafen, machst du an dem Abend und in den nächsten Tagen einfach so weiter wie geplant! Denn Gesundheit bedeutet nicht Verzicht, sondern Balance! ⚖️💚

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🌟 Diese positiven Affirmationen haben mir geholfen, mein Diät-Mindset endlich langfristig hinter mir zu lassen! 🌟

1️⃣ Mein Gewicht definiert nicht meinen Wert als Menschen! 💖

2️⃣ Ich darf Platz im öffentlichen Raum einnehmen! 🌍✨

3️⃣ Es gibt keine guten oder bösen Lebensmittel, sondern wir geben ihnen diese Bedeutung! 🥗🍫

Veränderung beginnt im Kopf! 💪🌟

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🌟 Du möchtest jeden Tag 30 Minuten spazieren gehen? Hier ist eine Anleitung mit 4 Schritten, die dir hilft! 🚶‍♀️🚶‍♂️
1️⃣ Lege die Tageszeit fest, zu der du spazieren gehen möchtest. Eine Zeit, zu der du es immer einrichten kannst – auch der Weg zur Arbeit kann sich anbieten! 🕒
2️⃣ Trage dir diese Zeit als festen Termin in deinen Kalender ein. 📅✅
3️⃣ Fange zunächst mit 3 Tagen pro Woche an und erhöhe erst, wenn das problemlos klappt, auf mehr Tage die Woche. 🌿🔄
4️⃣ Wenn du es, aus welchen Gründen auch immer, einen Tag wirklich nicht schaffen solltest, dann machst du am nächsten Tag direkt weiter! 💪✨

Kleine Schritte führen zu großen Veränderungen! 🚶‍♂️🌟

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🤫 Was dir niemand über eine langfristige Gewichtsabnahme erzählt - But I will! 💡

🥨 Warum dir das niemand so erzählt? Weil es sich nicht gut verkauft. Aber es ist die Wahrheit!

📆 Eine langfristige Gewichtsabnahme dauert länger als gedacht und gewünscht, aber sie ist möglich!
🗝️ Der Schlüssel? Deine Lebensgewohnheiten reflektieren, sie durch gesündere ersetzen und diese FÜR DEN REST DEINES LEBENS in deinen Alltag integrieren. 🌱💪

Eine langfristige Gewichtsabnahme kommt nicht über Nacht, aber ist deine Geduld und deine Investition wert! 💫

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🚫🍰 Früher habe ich mir ständig bestimmte Lebensmittel verboten, um Gewicht zu verlieren. Aber Diäten und Verbote sind nur kurzfristige Lösungen – sie führen selten langfristig zum Ziel. 🍏✨

🧠 Der Schlüssel? Langfristig denken! Dauerhaftes Abnehmen gelingt nur durch nachhaltige Veränderungen deines Alltags und deiner Ernährungsgewohnheiten, und eine positive Beziehung zum Essen. 🎯💚

Der Weg zu einem gesünderen Ich beginnt im Kopf und indem du dir wirklich Wissen über Ernährung aneignest – und nicht mit Verboten. 🙌

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